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2024年11月12日星期二

黑芝麻芽苗菜功效｜探索黑芝麻芽苗菜的神奇功效與健康益處｜黑芝麻芽苗菜的五大功效：健康飲食新選擇

黑芝麻芽苗菜功效｜探索黑芝麻芽苗菜的神奇功效與健康益處｜黑芝麻芽苗菜的五大功效：健康飲食新選擇

(圖)有機水耕的黑芝麻芽苗菜

黑芝麻芽苗菜，小小芽苗，大大能量！
近年來，芽苗菜受到越來越多人的關注，而黑芝麻芽苗菜更是其中佼佼者。它不僅種植簡單，營養價值更是高於一般蔬菜，是許多健康飲食者的新寵。

為什麼黑芝麻芽苗菜這麼受歡迎？讓我們一起來探索它的五大功效：
1. 營養豐富，蛋白質含量高
植物性蛋白質的優質來源：黑芝麻芽苗菜含有豐富的蛋白質，是素食者和茹素者攝取蛋白質的絕佳選擇。
氨基酸齊全：提供人體所需的各種氨基酸，有助於肌肉生長和修復。
2. 膳食纖維豐富，促進腸道健康
改善腸道蠕動：豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，有助於維持消化系統健康。
降低膽固醇：幫助降低血液中的膽固醇水平，降低心血管疾病風險。
3. 多種維生素礦物質，提升免疫力
維生素E含量豐富：作為強大的抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的傷害，延緩衰老。
鈣質含量高：有助於骨骼健康，預防骨質疏鬆。
其他維生素礦物質：如維生素B群、鐵等，有助於提升免疫力，維持身體機能。
4. 不飽和脂肪酸，有助於心血管健康
降低壞膽固醇：含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於降低壞膽固醇，提升好膽固醇，保護心臟健康。
5. 美容養顏，改善髮質
抗氧化作用：延緩皮膚老化，淡化斑點，使肌膚更加光滑細緻。
滋養髮根：有助於改善髮質，使頭髮烏黑亮麗。

黑芝麻芽苗菜的食用方式
黑芝麻芽苗菜的口感清脆爽口，可以生吃、涼拌或加入沙拉中，也可以用來烹調各種料理，如炒菜、煲湯等。

注意事項
過敏反應：少數人可能對芝麻過敏，食用前請先確認。
農藥殘留：自行種植的黑芝麻芽苗菜較為安全，購買時應選擇信譽良好的商家。
保存方式：應存放在陰涼通風處，儘快食用。

黑芝麻芽苗菜營養豐富，功效多樣，是健康飲食的絕佳選擇。無論是想要增強體力、改善腸道健康，還是美容養顏，黑芝麻芽苗菜都能提供您所需的營養。

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★營養學國際權威德國道爾孟大學-麥克布朗的營養生理研究指出：人類每日所需蛋白質，如果是動物蛋白質一般需要60公克，植物蛋白則需要30公克，而取自發芽過程中之活性植物蛋白只需要15公克就足夠了。

★關於太平洋黑芝麻：嚴選進口非基改新鮮芽菜用優質黑芝麻種子(生)、台灣分裝。(芽菜種子&芽苗菜種子&生菜種子)

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★黑芝麻芽菜苗｜生熟食均可：脂麻科，略帶苦味，富含蛋白質、必需營養素和抗氧化劑、不飽和脂肪酸(Omega3 & Omega6)、維他命B群、維他命E與大量豐富的鈣、鎂、鉀、鐵、鋅等，其鈣含量較牛奶中之含量還高，還含有很多芝麻素、植物固醇、芝麻酚、花青素、礦物質、維生素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸、生育酚和獨特的木脂素類，如芝麻素和芝麻明。　