水種豆苗|從種子到發芽:掌握用水種植豌豆苗的藝術
圖:打造自己水種豆苗的享食天堂
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★營養學國際權威德國道爾孟大學-麥克布朗的營養生理研究指出:人類每日所需蛋白質,如果是動物蛋白質一般需要60公克,植物蛋白則需要30公克,而取自發芽過程中之活性植物蛋白只需要15公克就足夠了。
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★豌豆芽菜苗|生熟食均可:豆科,富含蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸(Omega-3)、維生素A、B2、B3、B17、B群、C、E、F、K、鐵、鉀、鈣、硒、鎂、磷、脂肪、葉酸、 賴胺酸、菸鹼酸、抗壞血酸、礦物質、核黃素、槲皮素、硫鋅素、赤黴素、植物凝素、天然酵素等。
★關於居家DIY培育豌豆苗(嬰):是一種完全零污染可居家DIY生產,且不占空間的耕作方式,而市售的豌豆苗(嬰)因品質與外觀要求,會加入林林總總可能致癌的添加劑(如漂白劑等),也會因包裝運輸與儲存的不慎而感染食材,吃多了致癌物與受感染的食材會累積進而傷害人體。
★菜籃省錢大作戰:豌豆苗市價$38/100g,自己培育的豌豆苗(嬰)成本$3/100g。
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